Prä- & Postnatale Pilates Fortbildung

Lerne, Schwangere und Mamas sicher und kompetent mit Pilates zu begleiten – auch wenn du heute noch keine Pilates-Trainerin bist.

Vielleicht gibst du bereits Pilateskurse und merkst, dass immer mehr Schwangere und Mamas bei dir landen.

Vielleicht arbeitest du als Hebamme, Physio, Yoga- oder Fitnesstrainerin bereits mit Frauen und möchtest Pilates als zusätzliches Angebot integrieren.

Oder du hast genau diesen Bereich gerade erst als Möglichkeit für dich entdeckt und willst dir damit etwas Eigenes aufbauen.

Du brauchst also keine bestehende Pilates-Ausbildung, um an dieser Fortbildung teilzunehmen.

Denn prä- und postnatales Pilates ist ein Bereich, in dem es nicht reicht, einfach ein paar Übungen aus einem normalen Pilateskurs anzupassen.

Du musst verstehen, was sich im Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt verändert.

Du musst wissen, welche Übungen wann sinnvoll sind und wo Vorsicht geboten ist.

Und du brauchst die Sicherheit, Frauen so anzuleiten, dass sie sich bei dir wirklich gut aufgehoben fühlen. Genau das lernst du in dieser Fortbildung.
Du bekommst das Fachwissen, konkrete Übungsideen, Stundenbilder und das Know-how, um prä- und postnatale Pilatesangebote aufzubauen – egal, ob du damit dein bestehendes Angebot erweitern oder dir in diesem Bereich etwas Neues aufbauen möchtest.

Für Frauen, die Schwangere & Mamas kompetent begleiten wollen.

Für ein Angebot, für das es echte Nachfrage gibt.

Und für dich, wenn du dir in diesem Bereich eine Spezialisierung aufbauen möchtest.

Alle verfügbaren Termine unten im Checkout!

Wichtig: Du musst noch keine Pilates-Trainerin sein. Die Fortbildung ist auch für Frauen aus angrenzenden Bereichen wie Hebammenarbeit, Physiotherapie, Yoga, Fitness oder Frauengesundheit geeignet.

Sei mal ehrlich...

Du wärst gerne mehr, als die Standard “Pilates Trainerin”.

Vielleicht hast du schon drüber nachgedacht, Schwangere und Mamas in deinen Pilateskursen zu begleiten.

Vielleicht hast du sogar schon Anfragen bekommen.
Vielleicht stehen immer wieder Frauen vor dir und fragen: „Kann ich in der Schwangerschaft noch mitmachen?“
„Welche Übungen darf ich nach der Geburt schon wieder machen?“
„Ist das gut für meinen Beckenboden?“
„Was ist mit meiner Rektusdiastase?“

Und obwohl du eigentlich gerne helfen würdest, merkst du innerlich: Da fehlt noch Sicherheit.

Du möchtest nichts falsch machen.

Du möchtest keine Übung anleiten, bei der du dir unsicher bist.

Du möchtest Frauen nicht einfach „irgendwie“ mittrainieren lassen, obwohl du genau weißt, dass Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt besondere Anforderungen mit sich bringen.

Und genau diese Unsicherheit hält viele Trainerinnen davon ab, eine der gefragtesten Zielgruppen überhaupt in ihre Kurse aufzunehmen.

Der Punkt ist nicht, dass du keine gute Trainerin bist.

Der Punkt ist, dass dir bisher vielleicht einfach die klare Struktur fehlt.

Du brauchst nicht noch mehr einzelne Übungen aus Instagram-Reels.
Du brauchst nicht noch mehr Halbwissen.
Und du brauchst auch keine Fortbildung, die nur aus trockener Theorie besteht und dich danach trotzdem mit der Frage zurücklässt: „Und wie setze ich das jetzt konkret in meinem Kurs um?“

Was du brauchst, ist ein praxisnahes Konzept, das dir zeigt:
Welche Übungen eignen sich für Schwangere?
Welche Varianten sind sinnvoll?
Worauf musst du beim Beckenboden achten?
Was verändert sich nach der Geburt?
Wie baust du eine Pilatesstunde für Mamas sicher auf?
Wie leitest du Übungen verständlich an?
Und wie gestaltest du Kurse, in denen Frauen sich gut aufgehoben,
gesehen und sicher begleitet fühlen?

Stell dir vor...

Du weißt genau, welche Übungen du mit Schwangeren machen kannst.

Du kannst eine Mama nach der Geburt sicher in deinen Kurs integrieren.

Du verstehst, worauf es bei Beckenboden, Rektusdiastase, Atmung, Haltung und Belastungssteuerung wirklich ankommt.

Du hast fertige Übungsideen und Stundenbilder, die du direkt für deine eigenen Kurse nutzen kannst.

Du musst nicht mehr unsicher überlegen, ob eine Übung geeignet ist.

Du musst Frauen nicht mehr wegschicken, weil du dich nicht vorbereitet fühlst.

Und du kannst mit gutem Gefühl sagen: „Ja, ich kann dich begleiten.“

Genau darum geht es in dieser Fortbildung.
Diese Fortbildung ist für dich, wenn du...

Pilates-Trainerin bist und dein Angebot um Kurse für Schwangere und Mamas erweitern möchtest.

Yoga-, Fitness- oder Bewegungstrainerin bist und Frauen in dieser besonderen Lebensphase sicherer begleiten möchtest.


Hebamme oder Physiotherapeutin bist und Pilates-Elemente sinnvoll in deine Arbeit integrieren möchtest.


Bereits mit Frauen arbeitest und merkst, dass du mehr Sicherheit im Umgang mit Schwangerschaft, Beckenboden, Rektusdiastase und dem Training nach der Geburt brauchst.


Dir ein praxisnahes Konzept wünschst, das du nicht erst mühsam selbst zusammensuchen musst.


Eigene Kurse für Schwangere und Mamas anbieten möchtest, ohne ständig Angst zu haben, etwas falsch zu machen.


Du erhältst Zugriff auf:

Eine praxisnahe Fortbildung für prä- und postnatales Pilates, damit du Schwangere und Mamas sicher und kompetent begleiten kannst.

Ein umfangreiches Skript mit fundiertem Fachwissen, Übungsübersicht, Praxistipps und konkreten Stundenideen für deinen Kursalltag.

Über 100 erprobte Übungen und Varianten, die du direkt in deinen eigenen Pilateskursen einsetzen kannst.

Drei Masterclass-Videos mit echten Kursstunden, damit du siehst, wie die Inhalte praktisch umgesetzt werden können.

Wissen zu Schwangerschaft, Beckenboden, Rektusdiastase, Körperhaltung, Atmung und sinnvoller Belastungssteuerung.

Konkrete Impulse für Kursaufbau, Kundengewinnung und Sichtbarkeit, damit du deine neuen Angebote auch wirklich erfolgreich nach außen bringst.

Ein Zertifikat über deine Teilnahme an der prä- und postnatalen Pilates Fortbildung.

Persönlichen Austausch, Raum für Fragen und praxisnahe Tipps aus meiner jahrelangen Arbeit mit Schwangeren und Mamas.

Diese Fortbildung hilft dir dabei...

Schwangere in deinen Pilateskursen sicherer zu begleiten.

Pilateskurse für Mamas nach der Geburt professionell aufzubauen.

zu verstehen, welche Übungen sinnvoll sind und welche du besser anpassen solltest.

deine Teilnehmerinnen kompetent bei Fragen rund um Beckenboden, Rektusdiastase, Atmung und Belastung zu begleiten.

mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten als Trainerin zu entwickeln.

dein Angebot um eine Zielgruppe zu erweitern, die wirklich nach guten Kursen sucht.

dich klarer als Expertin für Pilates in Schwangerschaft und Mamazeit zu positionieren.

deine Kurse wertvoller, spezieller und gefragter zu machen.

Denn diese Zielgruppe braucht dich.

Schwangere Frauen wollen sich bewegen.

Mamas wollen wieder in Verbindung mit ihrem Körper kommen.

Viele suchen nach einem Training, das ihnen gut tut, sie stärkt und ihnen gleichzeitig Sicherheit gibt.

Aber sie brauchen Trainerinnen, die verstehen, dass ihr Körper gerade nicht „normal“ belastbar ist.

Sie brauchen Trainerinnen, die wissen, wann eine Übung angepasst werden sollte.

Trainerinnen, die nicht einfach Standard-Pilates unterrichten, sondern den Körper in Schwangerschaft und Mamazeit wirklich verstehen.

Und genau hier kannst du einen Unterschied machen.
Inhalte der Fortbildung

Grundlagen des prä- und postnatalen Pilatestrainings

Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft

Training für Schwangere: Möglichkeiten, Grenzen und sinnvolle Anpassungen

Pilates für Mamas nach der Rückbildung

Beckenboden verstehen und in Pilatesübungen integrieren

Rektusdiastase verstehen und Übungen entsprechend anpassen

Atmung, Haltung und Körperwahrnehmung

Sicherer Stundenaufbau für Schwangerschafts- und Mama-Pilateskurse

Übungsvarianten für unterschiedliche Level

Praktische Kursideen und Stundenbilder

Anleitung, Sprache und sinnvolle Korrekturen

Strategien für ausgebuchte Kurse

Hi, ich bin Felicitas

Ich bin Pilates- und Rückbildungstrainerin, Körpermitte-Therapeutin und Gründerin von HappyMami Pilates. 

Seit mehreren Jahren begleite ich Schwangere und Mamas mit Pilateskursen – sowohl in Präsenz als auch online. 

Ich weiß aus hunderten Kursstunden, welche Fragen Frauen in dieser Lebensphase wirklich haben. 

Ich weiß, wie unsicher viele Trainerinnen am Anfang sind. 

Und ich weiß auch, wie wertvoll es ist, wenn eine Frau in der Schwangerschaft oder nach der Geburt in einen Kurs kommt und spürt: Hier bin ich richtig. 
Hier versteht jemand meinen Körper. 
Hier werde ich sicher begleitet. 

Genau dieses Wissen gebe ich in dieser Fortbildung an dich weiter. Nicht trocken. Nicht kompliziert. Sondern so, dass du es wirklich in deinen eigenen Kursen anwenden kannst.
So läuft die Fortbildung ab
Samstag | 9:00 – 17:00 Uhr 

Begrüßung & gemeinsamer Start 
Kurze Pilates-Einheit zum Ankommen 
Grundlagen zu: 
- Anatomie 
- Beckenboden 
- Rektusdiastase 
- prä- & postnatalem Pilates 
Trainingslehre: 
- Aufgaben als Trainerin 
- Besonderheiten von Schwangerschafts- & Mama-Kursen 
- sichere Kursgestaltung 
Raum für individuelle Fragen 
Intensiver Praxis- & Übungsteil 
Verschiedene Übungsvarianten direkt anwenden lernen

Sonntag | ab 9:00 Uhr 


Angelei­tete Pilates-Einheit wie im echten Kursalltag 

Abschluss des praktischen Übungsteils 

Sichere Anwendung aller Inhalte für Schwangere & Mamas 


Marketing & Kursaufbau: 

Kundengewinnung & Sichtbarkeit 

Instagram & Website 

Kursraum & Studioorganisation 

erfolgreiche Vermarktung deiner Kurse 

praktische Tipps aus meinem Alltag 

Raum für persönliche Fragen & Austausch

Was meine Teilnehmerinnen sagen:

Häufig gestellte Fragen

Du fragst dich, ob diese Fortbildung das Richtige für dich ist? Ich habe die häufigsten Fragen dazu beantwortet.

  • Ist die Fortbildung auch für Einsteigerinnen im Prä- & Postnatalbereich geeignet?
    Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse im prä- oder postnatalen Training. Die Inhalte sind klar strukturiert und praxisnah aufgebaut, sodass du Schritt für Schritt Sicherheit für deine Arbeit mit Schwangeren und Mamas entwickelst.
  • Kann ich die Inhalte direkt in meinen eigenen Kursen anwenden?
    Ja, absolut. Ziel der Fortbildung ist es, dass du die Übungen, Übungsreihen und das Wissen direkt in deine bestehenden oder zukünftigen Kurse integrieren kannst.
  • Erhalte ich eine Teilnahmebestätigung oder ein Zertifikat?
    Am Ende der Fortbildung erhältst du ein Zertifikat über die absolvierte Fortbildung im Prä- & Postnatalen Pilatestraining.
  • Ist die Fortbildung sehr theoretisch oder praxisorientiert?
    Die Fortbildung ist stark praxisorientiert. Theorie und Anatomie werden verständlich vermittelt und direkt in Übungen und Bewegungsabläufe übertragen, sodass du das Gelernte körperlich erfährst.
  • Was ist, wenn ich noch unsicher bin, ob die Fortbildung zu mir passt?
    Melde dich sehr gerne unverbindlich bei mir. Ich beantworte deine Fragen persönlich und unterstütze dich dabei herauszufinden, ob diese Fortbildung der richtige nächste Schritt für dich ist. Schreibe mir dazu eine E-Mail an info@happymami-pilates.de.

Investiere jetzt in dein Wissen. Für mehr Sicherheit.

Für Frauen, die dir vertrauen.

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1:1 Strategieberatung
Buche dir zusätzlich eine 1:1 Strategieberatung mit mir, in der wir gemeinsam deine individuelle Strategie für einen erfolgreichen Prä- oder Postnatal-Pilateskurs – passend zu deiner Ausgangslage, deiner Zielgruppe und deinem Angebot - entwickeln. Dauer: 60 Minuten über Zoom
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Business Booster Startpaket
Wir bauen gemeinsam dein konkretes Angebot auf, so dass du mit einem klaren Plan in dein Pilates Business starten kannst.

2x 60 Minuten Strategie- Call über Zoom (Angebote, Preise, Kurse planen)

2 Wochen Telegram-Begleitung

Schicke mir in dieser Zeit alle deine Fragen, Ideen und Entwürfe direkt zu (z.B. Instagram Posts/Website Texte/Kursbeschreibungen/Preise etc.). Ich schaue mir alles an und gebe dir persönliches Feedback. Innerhalb von 2 Wochen bauen wir dein Angebot auf, so dass du damit wirklich starten kannst.

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1) Buchung der Online Teilnahme über Zoom am 26.+27.09.26  (Einmalzahlung)

2) Buchung der Online Teilnahme über Zoom am 26.+27.09.26 (Ratenzahlung 3 Monate)

3) Buchung der Fortbildung als Videokurs (sofort erhältlich, Einmalzahlung)

4) Buchung der Fortbildung als Videokurs (sofort erhältlich, Ratenzahlung 3 Monate)

5) Buchung der Fortbildung am 24.+25.10.26 in Palma de Mallorca (Ende am 25.10. erst um 17:30 Uhr)

6) Buchung der Präsenzteilnahme in Kassel am 30.+31.01.27

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    Online via Zoom 26.+27.09.26 (€ 599.00)€599.00
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    Online via Zoom 26.+27.09.26 (3x € 199)3x €199.00
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    Videokurs (€599.00)€599.00
  • Bevorzugte Option
    Videokurs (3x €199.00)3x €199.00
  • Bevorzugte Option
    Palma de Mallorca 25.+26.10.26 (€799.00)€799.00
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