Das Körpermitte Programm für Mamas

In 12 Wochen zu einem gestärkten Beckenboden und einer festen Körpermitte durch effektive Übungen!

Du bist hier genau richtig – lass uns deine geschwächte Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden nachhaltig stärken! Lindere Rückenschmerzen und bring mehr Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag.
Starte jetzt und spüre schon bald die ersten Erfolge!

Das bekommst du:

Flexible Videotrainings
Trainiere flexibel, wann und wo du möchtest! Mit meinen hochwertigen Videos bekommst du fundierte Anleitungen ohne feste Termine oder Anfahrt. Der Kurs umfasst 6 Trainingseinheiten für eine stabile Körpermitte und einen starken Beckenboden, ergänzt durch Warm-up, Cool-down und Bonusmaterial. Alle Übungen sind ausführlich erklärt, und ich begleite dich Schritt für Schritt. Das Konzept basiert auf dem MamaWORKOUT-Programm „Stabile Körpermitte“ von Verena Wiechers.
Bauch & Beckenboden
Der 12-Wochenkurs fokussiert sich auf die Stärkung der Bauchmuskulatur und die Kräftigung des Beckenbodens. So hast du ein ganzheitliches Training, dass du täglich anwenden kannst!
Anatomie & Alltag erklärt
Verstehe deinen Körper besser mit detaillierten Videos zu Beckenboden- und Körpermitteschwäche + Rektusdiastase. So weißt du endlich, worauf du auch im Alltag achten kannst, um deinen Körpermitte zu kräftigen.

Was andere Mamas sagen:

Häufig gestellte Fragen:

  • Ab wann ist der Kurs geeignet?
    Du kannst nach dem Wochenbett direkt mit den Trainingsvideos starten.
  • Ist der Kurs auch für Mamas mit Kaiserschnitt geeignet?
    Ja natürlich, hier gibt es keinerlei Einschränkung.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
    Ab Kauf sind es vier Monate. Im Anschluss besteht die Möglichkeit die Laufzeit zu verlängern.
  • Kann ich dir Fragen stellen während der Kurslauflaufzeit?
    Ja natürlich. Du kannst mir jederzeit eine Email an info@happymami-karlsruhe.de senden.
  • Wie lange sind die Videos?
    Zwischen 15-20 Minuten.
  • Kann ich den Kurs auch machen, wenn meine Geburt schon eine Weile her ist?
    Ja natürlich, der Kurs eignet sich auch für Frauen, die schon vor vielen Monaten oder Jahren entbunden haben.
  • Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich eine Rektusdiastase habe?
    Absolut - der Kurs enthält 6 Trainingsvideos, die speziell für die Verbesserung deiner Rekutsdiastase geeignet sind.
Sieh dir das Video an, um einen Einblick zu bekommen:
Du bist nur noch einen Schritt von einer stabilen Körpermitte entfernt!

Ich freue mich auf dich,
deine Felicitas
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