Dein Pilates Start als Mama
Du willst deine Körpermitte stärken, Rückenschmerzen loswerden und den Mama-Alltag leichter meistern? Dann bist du hier genau richtig!
Du willst dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen?
Gemeinsam stärken wir deine Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden gezielt und nachhaltig – für weniger Rückenschmerzen, mehr Energie und echte Leichtigkeit im Alltag mit Kind. Egal ob dein Baby erst ein paar Monate alt ist oder du schon lange Mama bist – der perfekte Zeitpunkt, um etwas für dich zu tun, ist genau jetzt.
Starte direkt und spüre schon bald die ersten Veränderungen!
Kursinhalte 7-Tage-Programm
Das erwartet dich im Kurs:
Tag 1: Sanfter Einstieg & Atemtechnik (15 Min.)
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Tag 2: Bauchmuskel-Workout (12 Min.)
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Tag 3: Pilates für eine aufrechte Haltung (12 Min.)
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Tag 4: Rückenschmerzen lindern (12 Min.)
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Tag 5: Bauch intensiv (12 Min.)
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Tag 6: Stretch & Relax Day (12 Min.)
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Tag 7: Finale: Ganzkörper-Pilates mit Ball (55 Min.)
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Kursmaterialien
1) Videotrainings
2) Workbook mit Alltagstipps zur Bewegung
3) Ernährungstipps
4) Bonus: 55 Min. Ganzkörpertraining - Pilates für Mama's
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