Du willst deine Körpermitte stärken, Rückenschmerzen loswerden und den Mama-Alltag leichter meistern? Dann bist du hier genau richtig!

Dein Pilates Start als Mama!

Du willst dich endlich wieder  wohl in deinem Körper fühlen?

Gemeinsam stärken wir deine Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden gezielt und nachhaltig – für weniger Rückenschmerzen, mehr Energie und echte Leichtigkeit im Alltag mit Kind. Egal ob dein Baby erst ein paar Monate alt ist oder du schon lange Mama bist – der perfekte Zeitpunkt, um etwas für dich zu tun, ist genau jetzt. Starte direkt und spüre schon bald die ersten Veränderungen!

"Ich war bei der lieben Felicitas sowohl beim Schwangerschafts-pilates als auch beim Mama Pilateskurs und kann beides nur wärmstens empfehlen. Die Übungen sind sehr effektiv und es macht super viel Spaß. Die Stimmung in den Kursen ist sehr angenehm und man fühlt sich gut aufgehoben :)"

Lisa Kopf
Kursteilnehmerin

Kursinhalte

Tag 1 – Sanfter Einstieg & Atemtechnik (15 Min.) 

Tag 2 – Bauchmuskel-Workout (12 Min.) 

Tag 3 – Pilates für eine aufrechte Haltung (12 Min.) 

Tag 4 – Rückenschmerzen lindern (12 Min.) 

Tag 5 – Bauch intensiv (12 Min.) 

Tag 6 – Stretch & Relax Day (12 Min.) 

Tag 7 – Finale: Ganzkörper-Pilates mit Ball (55 Min.)

Kursmaterialien

1) Videotrainings
2) Workbook mit Alltagstipps zur Bewegung
3) Ernährungstipps 
4) Bonus: 55 Min. Ganzkörpertraining - Pilates für Mama's

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