Pilates für deine Rückbildung - bequem online von zu Hause!

Du bist gerade Mama geworden und suchst einen Rückbildungskurs, der dir wirklich etwas bringt? Dann ist dieser Rückbildungskurs online genau das Richtige für dich.

Einmalig 99€, voller Zugang für 4 Monate. Kein Abo, keine versteckten Gebühren!

Dein Pilates Rückbildungsprogramm mit mir

Als zertifizierte Pilates- und Rückbildungstrainerin habe ich bereits über 350 Frauen auf ihrem Weg begleitet und sie sowohl vor als auch nach der Geburt unterstützt. Ich freue mich, auch dich begleiten zu dürfen.


Dieses umfassende umfassende 4-Monats-Programm begleitet dich Schritt für Schritt – von den ersten sanften Übungen im Wochenbett bis hin zu Trainings, mit denen du wieder problemlos in deinen Lieblingssport einsteigen kannst.

Dein Ziel:
Deine Rückbildung effektiv, nachhaltig und ohne Zeitdruck gestalten.
Deine Vorteile:
Flexibel von zu Hause – integriere das Training problemlos in deinen Alltag mit Baby.
Kein Stress – keine Fahrtwege, keine verpassten Stunden, wenn dein Baby deine Nähe braucht. Sämtliche Trainingsvideos sind jederzeit abrufbar (und von mir persönlich aufgenommen!).
1x im Monat Live-Training mit mir und anderen Mamas – für maximale Motivation & persönlichen Austausch.  
Jede Übung wird ausführlich erklärt. Profitiere von meiner jahrelangen Erfahrung als Rückbildungstrainerin.
Das Programm im Detail

Mein Online-Rückbildungsprogramm kombiniert Personal- und Videotraining und bietet dir alles, was du als Mama benötigst. 

In kürzester Zeit stabilisierst du deine Bauchmuskeln, linderst Rückenschmerzen und trainierst deinen Beckenboden effektiv.

Was andere Mamas sagen:
Für Einblicke in das Rückbildungsprogramm, schau dir dieses Video an:

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Du fragst dich, ob das Rückbildungsprogramm das Richtige für dich ist? 

Ich beantworte dir die häufigsten Fragen.

  • Ab wann ist der Kurs geeignet?
    Du kannst schon im Wochenbett starten, denn es gibt ein spezielles Trainingsvideo für den Start im Wochenbett. Die Rückbildungsübungen kannst du machen, sobald du das Go von deiner Hebamme oder der Frauenärztin (Arzt) erhältst.
  • Ist der Kurs auch für Mamas mit Kaiserschnitt geeignet?
    Ja natürlich, hier gibt es keinerlei Einschränkung.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
    Ab Kauf sind es vier Monate. Im Anschluss besteht die Möglichkeit die Laufzeit zu verlängern.
  • Wann findet das Live Training statt?
    Immer am 1. Donnerstag im Monat um 11:00 Uhr (30 Minuten).
  • Kann ich dir Fragen stellen während der Kurslauflaufzeit?
    Ja natürlich. Es gibt eine Telegram Gruppe, in der du alle Fragen stellen kannst. Ich antworte innerhalb von drei Werktagen. Alternativ kannst du mir auch eine E-Mail senden.
  • Wie lang sind die Videos?
    Zwischen 15-20 Minuten plus 5 Minuten Warm Up & Cool Down.
  • Kann ich den Kurs auch machen, wenn meine Geburt schon eine Weile her ist?
    Ja natürlich, der Kurs eignet sich auch für Frauen, die schon vor vielen Monaten oder Jahren entbunden haben.
  • Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich eine Rektusdiastase habe?
    Absolut - der Kurs enthält 6 Trainingsvideos die speziell für die Verbesserung deiner Rekutsdiastase geeignet sind

Klingt gut?

Dann klicke hier und melde dich für deinen Pilateskurs an, der optimal auf dich als Mama abgestimmt ist:

Kein Abo, keine versteckten Kosten!

Beginne noch heute deine Rückbildung und genieße den Support von mir und einer engagierten Community. 

Als zertifizierte Postnatal-Expertin freue ich mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! 


Deine Felicitas


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